Kai trūksta ryšio: apie vienišumą
Vienišumas nebūtinai reiškia, kad šalia nieko nėra. Galima jaustis vienišam tarp draugų, šeimoje ar santykiuose. Dažnai tai būna jausmas, kad niekas iš tikrųjų nemato, kas vyksta jūsų viduje.
Laura Zabilienė
10/12/20261 min read
Vienišumas nebūtinai reiškia, kad šalia nieko nėra. Galima jaustis vienišam tarp draugų, šeimoje ar santykiuose. Dažnai tai būna jausmas, kad niekas iš tikrųjų nemato, kas vyksta jūsų viduje.
Tai skauda. Bet tai nereiškia, kad su jumis kažkas negerai. Vienišumas primena, kad mums reikia kitų žmonių, o šis poreikis yra vienas pačių žmogiškiausių.
Ką vienišumas daro su mumis
Jis kužda, kad esame vieninteliai tokie. Iš tikrųjų jį jaučia daug žmonių, tik retas apie tai kalba.
Jis padaro mus jautresnius. Neatsakyta žinutė gali atrodyti kaip įrodymas, kad esame nereikalingi.
Jis skatina pasitraukti. Kuo vienišiau jaučiamės, tuo sunkiau žengti pirmą žingsnį link kitų.
Kas gali padėti
Pastebėti, ką jaučiate. Kartais užtenka sau pasakyti: „Man dabar vieniša.“ Jei kartu kyla gėda ar noras save kaltinti, tai irgi normalu. Apkabinkite tai savyje.
Pakalbėti su savimi kaip su artimu žmogumi. Pagalvokite, ką pasakytumėte draugui, kuriam dabar sunku. Gal bent dalį tų žodžių galite pasakyti ir sau.
Pradėti nuo mažų dalykų. Trumpas pokalbis su kaimynu, šypsena pardavėjai ar klausimas kolegai, kaip praėjo jo diena, jau yra ryšys, net jei jis nedidelis.
Parašyti vienam žmogui. Tai gali būti žmogus, su kuriuo kažkada buvo gera. Gali būti, kad jis irgi laukia, kol kas nors parašys pirmas.
Būti ten, kur tie patys žmonės susitinka vėl ir vėl. Tai gali būti būrelis, choras, savanorystė ar sporto grupė. Artumas dažniausiai atsiranda pamažu.
Kai vieniems per sunku
Kartais vienišumas užsitęsia. Kartais artėti prie žmonių būna baisu arba santykiai vėl ir vėl baigiasi taip pat. Tada gali padėti žmogus, su kuriuo galima pasikalbėti apie tai, kas vyksta. Jei kartu su vienišumu atsiranda beviltiškumas, kreipkitės pagalbos kuo greičiau.
Terapijoje ar grupėje galima pamažu ir saugiai patirti tai, ko taip trūksta: būti išgirstam ir pamatytam.
Jei atpažinote save šiame tekste, gal laikas išbandyti terapiją.